Lebe ich schon heute so, wie ich am Ende meines Lebens gelebt haben möchte?
Karl Markovics
STRESS - Verwandeln Sie Stress in Kraft.
Immer mehr Menschen, egal welchen Alters, fühlen sich überfordert, ausgebrannt, ausgelaugt – aber was genau bedeutet eigentlich dieses Wort „Stress“.
Das Wort Stress wurde dem englischen entlehnt und bedeutet Druck, Anspannung, aber auch Sorge.
Kurzfristiger Stress stellt im Normalfall kein Problem dar. Im Gegenteil – er kann sogar zur maximalen Ausschöpfung des Potenzials beitragen. Wenn Stress jedoch über einen längeren Zeitraum anhält, kann er zu einem Risiko für unsere Gesundheit werden. Stress kann unsere Empfindungen, unsere Denkweise, aber auch unser Verhalten, nachhaltig verändern.
Durch Stress kommt es zu einer dauerhaft anhaltenden Alarmbereitschaft des menschlichen Organismus. Die Hauptverantwortlichen Substanzen für diese Überreaktion des Körpers und der Psyche sind Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol. Diese Stoffe verursachen im Körper eine Kettenreaktion, die, wenn sie unlimitiert abläuft, an nahezu allen Organen des Menschen Folgeschäden verursachen kann.
Wir leiden unter Stress, wenn wir wahrnehmen, dass zwischen den Anforderungen, die an uns gestellt werden und den Möglichkeiten, die uns zur Bewältigung dieser Anforderungen zur Verfügung stehen, ein Ungleichgewicht besteht.
Stress tritt also auf wenn die Angst vorliegt etwas nicht zu schaffen.
Treten Sie dieser Angst entgegen.
Da die Weihnachtszeit in riesen Schritten naht, die Anforderungen täglich größer werden und es praktisch vorprogrammiert ist das der Stress noch größer wird, ist vielleicht gerade jetzt der richtige Zeitpunkt sich zu fragen wie man dem entgegen wirken könnte.
Jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt.
Ziehen Sie die Möglichkeit in Betracht, sich von nun an, jeden Tag ganz bewusst, ein kleines Zeitfenster zu schaffen und verwandeln Sie so Stress in Kraft.
Suchen Sie mal wieder das Weite.
Es tut so gut in die Natur zu gehen und
einfach nur da zu sein, den Atem spüren, die Luft zu riechen, die Stille zu hören und die Zeit zu vergessen.
Schon eine ¼ Stunde genügt um Ihren Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
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Glauben Sie an die Kraft Ihrer Gedanken und sprechen Sie in Gedanken ein paar Affirmationen:
*Ich entspanne mich und erlaube meinem Denken, Frieden zu finden.
* Ich habe Frieden und Harmonie in mir und um mich.
* Ich treffe jetzt die Entscheidung, mein Leben leicht, einfach und freudig zu machen.
* Für alles, was ich tun will, sind Zeit und Raum vorhanden.
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Nehmen Sie Sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich daran zu erfreuen was Sie schon alles haben. Lohnt es sich wirklich immer, noch mehr Dingen hinterher zu jagen?
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….und noch ein paar Überlegungen:
“Ich muss es schaffen” – ja was?
“Ich muss mich beeilen” – ja wozu?
“Ich muss fleißig sein” – ja wofür?
“Ich muss lieb und brav sein” – ja warum?
“Ich muss stark sein” – ja wieso?
Carsten Bruns hat geschrieben:
Wenn Sie sich bewusst sind wer Sie sind, dann können Sie es akzeptieren. Und wenn Sie es akzeptieren können, dann können Sie es auch verändern.
Ist das nicht ein wunderbarer Satz um sich selbst neu zu (er)finden?
In diesem Sinne, Sie haben nur dieses eine Leben, versuchen Sie es auch zu genießen.
Und......
halten Sie Ihre Augen offen, wer in Ihrem Umfeld braucht mal wieder ein liebes Wort oder eine liebe Geste?
Wir alle können Gesten der Freundlichkeit dringend gebrauchen und es ist wohl das beste Mittel um Stress sofort zu minimieren. Mit so einfachen Mitteln bringen wir alle mehr Licht, Wärme und Liebe in die Welt.
Viel Spaß bei Ihren Überlegungen wie Sie zu einem neuen, ruhigeren und glücklicheren Leben gelangen können.
Herzlichst
Ihre Elisabeth Smida