Machen Sie sich schnell lockerSteifheit kann einen schnell außer Gefecht setzen und das Leben schmerzhaft vergällen - vor allem wenn sie sich im Nackenbereich eingenistet hat. Das gibt es eine schnelle Übung für Sie: · Sie stehen oder sitzen aufrecht. · Führen Sie den rechten Arm an der Vorderseite Ihres Körpers vorbei hinter die Schulter der gegenüberliegenden Körperseite. · Berühren Sie Ihr linkes Schulterblatt. · Drücken Sie mit Ihrer linken Hand den Ellenbogen Ihres rechten Armes leicht nach hinten und oben. · Halten Sie diese Position etwa eine Minute lang (lassen Sie sich nicht irritieren, das kann einem ganz schön lang erscheinen). · Wechseln Sie nun den Arm. · Wiederholen Sie diese Übung pro Seite mindestens 6-mal. |